Tinh trùng yếu nên ăn gì để khỏe mạnh?

Tinh trùng yếu không nên ăn gì?

1.Đậu nành

Những thực phẩm từ đậu nành có chứa chất Nitrohfuran, là chất ngăn ngừa khả năng ham muốn tình dục và khả năng sinh sản của nam giới. Đậu nành rất tốt cho các chị e phụ nữ nhưng nam giới thì không nên dùng quá nhiều.

>> Chế độ ăn thiếu đạm protein giúp tinh trùng khỏe mạnh?

2. Pho mát

Ăn nhiều pho mát không thực sự tốt cho sức khỏe nam giới đặc biệt với những người đang gặp vấn đề về sinh lý. Các loại pho mát có nguồn gốc từ sữa bò có thể gây rắc rối cho hoạt động sản xuất tinh trùng vì làm suy giảm nồng độ Testosterone trong máu.

3. Bỏng ngô

Bỏng ngô chứa chứa carbohydrate, đồng thời acid perfluorooctanoic được tìm thấy trong lớp lót túi đựng thực phẩm này cũng có thể “giết chết” ham muốn tình dục của nam giới.

4. Thức ăn đóng hộp

Thành phần Bisphenol-A (BPA) được tìm thấy trong một số hộp nhựa đựng thức ăn nhanh có thể làm giảm số lượng tinh trùng và khả năng chuyển động của chúng. Theo các nhà khoa học, BPA có thể ngấm vào thức ăn và gây ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng.

5. Cà phê

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thói quen uống cafe nhiều lần trong ngày sẽ làm tăng sự lo lắng và có thể làm giảm ham muốn tình dục ở nam giới. Đồng thời, số lượng và chất lượng tinh trùng cũng giảm đáng kể so với những người không uống hoặc chỉ uống một cốc nhỏ mỗi ngày.

6. Soda

Soda là một loại thức uống chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Đặc biệt, chất aspartame có trong soda sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến nồng độ serotonin – được xem là hormone hạnh phúc, làm gia tăng những ham muốn.

7. Rượu bia

Rượu bia là những chất kích thích có thể làm giảm chất lượng và số lượng tinh trùng, ngoài ra còn làm rối loạn nội tiết ở nam giới. Những người uống nhiều rượu bia có nguy có bị vô sinh là rất cao.

Ngoài quan tâm đến việc tinh trùng yếu nên ăn gì? Khi tinh trùng  yếu thì nam giới còn cần phải tránh: thức quá khuya, tâm lý căng thẳng, mặc quần áo quá chật,…Mọi thắc mắc bạn có thể liên hệ với phòng khám trị bệnh nam khoa tphcm để được bác sĩ tư vấn bệnh trực tiếp.